2022년 태국 푸켓 채식주의자 축제 : 채식주의 식단의 8가지 이점은?

2022년 태국 푸켓 채식주의자 축제 : 채식주의 식단의 8가지 이점은?

 

최근 태국 푸켓 등에서 태국 채식 축제 가 한창 진행 중입니다. Nine Emperor Gods Festival이라고도 알려진 이 축제는 태국 전역에서 9일 동안 사람들이 마음과 몸과 영혼을 정화하기 위해 육류와 아마도 동물성 제품을 거부하는 축제입니다. 

제목에 '채식주의자'라는 단어가 있지만 이 축제 기간 동안 먹을 수 있는 것과 없는 것은 그보다 훨씬 더 복잡할 수 있습니다. 어떤 사람들은 계란, 유제품, 꿀과 같은 모든 종류의 동물성 제품을 잘라내기로 선택합니다. 일부는 마늘, 양파와 같이 향이 강한 재료를 생략하기도 합니다.  

당신이 이미 기본적인 채식주의 식단을 하고 있거나 완전한 완전 채식주의자 행사를 하고 있다면 감사합니다. 그러나 아직 스테이크 나이프를 포기하지 않았다면, 그렇게 하는 것을 고려할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 채식을 하면 건강에 큰 이점이 있는 것으로 오랫동안 알려져 왔지만 정확히 이러한 이점은 무엇입니까? 올해 태국 채식 축제에 참여해야 하는 8가지 이유가 있습니다.

 

 

1. 콜레스테롤 저하

올바르게 적응이 되면 채식주의 식단은 나쁜 콜레스테롤 수치를 현저히 낮출 수 있습니다. 당신이 섭취하게 될 음식에는 섬유질, 식물 영양소, 항산화제, 플라바노이드, 카로티노이드가 더 많이 함유되어 있습니다. 이 모든 것들은 동맥에서 축적된 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다. 물론 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮을수록 심장병, 고혈압, 2형 당뇨병, 담석 및 기타 많은 질병에 걸릴 확률이 낮아집니다. 

 

2. 날씬한 몸매 만들기

채식주의자는 평균적으로 더 날씬 합니다. 그들의 식단은 섬유질이 더 많은 경향이 있습니다. 즉, 식사 후 더 오랫동안 포만감을 느끼고 중간에 간식을 먹을 가능성이 적습니다. 콩과 식물, 곡물, 씨앗 및 야채와 같이 채식주의 식단의 대부분을 차지하는 식품은 모두 상대적으로 칼로리가 낮습니다. 곡물을 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 것으로 입증되었으며, 이는 달콤한 간식에 대한 갈망을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

 

3. 자연 해독

유기농 식품을 고집한다고 가정할 때, 채식주의 식단은 지속적으로 해독 하는 좋은 방법 입니다. 식품으로 인한 질병, 박테리아, 기생충 및 화학 독소는 식물성 식품과 비교할 때 상업적으로 구입한 육류, 가금류 및 해산물에서 더 흔합니다. 그리고 그것은 종종 매우 열악하게 저장되고 냉각되는 길거리 음식 고기의 극도로 높은 박테리아 수준을 계산하지도 않습니다. 채식주의자들은 또한 일반적으로 화학 물질과 유해 물질의 온상인 가공 식품을 훨씬 덜 먹는 경향이 있습니다.

 

4. 더 행복해지기

채식에 대한 재미가 줄어들까 걱정된다면 다시 생각해 보십시오. 연구에 따르면 채식주의자는 육식 동물보다 더 행복할 수 있습니다. 채식주의자는 육식 동물에 비해 우울증 테스트와 기분 프로파일에서 더 낮은 점수를 받는 경향이 있습니다. 그 이유에 대한 추측이 있지만 많은 사람들은 유기농 식품을 더 많이 섭취하면 가공 식품의 호르몬 불균형 화학 물질을 피함으로써 정신을 정화하는 데 도움이 되는 효과를 지적합니다. 

 

5. 빛나고 젊어진 피부

최고의 몸매를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 채식주의 식단은 피부 안색과 질감을 개선하는 비타민도 풍부합니다. 더 많은 과일 과 채소 를 섭취해야 한다는 점을 고려하면 이는 놀라운 일이 아닙니다 . 식단에 포함된 모든 추가 콜라겐은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다! 동물성 제품에서 발견되는 호르몬의 해독은 피부를 깨끗하고 균형 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 

 

6. 스트레스 감소

고기를 덜 먹도록 노력하는 것이 정신 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 제안되었습니다. 과학자들은 동물성 지방이 스트레스와 기분 장애를 일으키는 뇌의 염증 경로를 활성화할 수 있다는 것을 발견했습니다. 과일과 채소를 더 많이 먹는다는 것은 또한 자연적으로 스트레스와 불안을 낮추는 농축된 비타민 D의 섭취를 더 많이 한다는 것을 의미합니다. 

 

7. 운동 능력 향상

많은 사람들이 생각하는 것과는 달리, 운동은 단백질을 섭취하는 것이 전부는 아닙니다. 실제로 더 많은 운동선수가 최고의 스포츠 경기력을 위해 고탄수화물, 고지방, 비타민 및 미네랄이 풍부한 채식주의 식단에 집중합니다. 이 다이어트는 운동에 연료를 더 잘 공급하는 데 도움이 됩니다. 즉, 한 세션에서 더 열심히 더 오래 운동 할 수 있습니다. 비너스 윌리엄스(Venus Williams), 루이스 해밀턴(Lewis Hamilton), 복서 데이비드 헤이(David Haye) 등 세계 최고의 엘리트 운동선수들은 완전채식을 약속합니다. 

 

8. 지구를 구하다 

채식을 시작할 때 얻을 수 있는 건강상의 이점은 이뿐만이 아닙니다. 육류 섭취를 줄이는 것이 지구 온난화의 영향을 줄이는 것과 같다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 식용으로 동물을 기르는 것은 전 세계의 모든 자동차와 트럭을 합친 것보다 더 많은 온실 가스를 발생시킨다는 사실을 알고 계셨습니까? 게다가 쇠고기 1킬로그램을 생산하는 데 필요한 물의 양은 13,000리터에서 100,000리터 사이인 반면 밀 킬로그램을 생산하는 데 필요한 물은 1000리터에서 2000리터 사이입니다. 그리고 물론, 아마존 열대우림 에서 일어나는 거대한 화재 는 방목지를 위한 공간을 만들기 위한 삼림 벌채로 인해 발생한다는 것을 기억하십시오. 채식을 하면 열대 우림을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다!

 

https://nomadtrips.tistory.com/106

호텔스컴바인 아고다 힐튼 호텔 항공 할인 가격 비교 홈페이지 추천!